برترین زمان برای خوردن میوه - طرفداران رونالدو

برترین زمان خوردن میوه قبل از وعده های ناهار و شام است تا با مصرف آن حجم معده کاهش یابد و دیگر تمایلی به نهار و شام نداشته باشید.

دکتر رضا راست منش متخصص تغذیه گفت: با اینکه مصرف میوه ها، غلات و… در رژیم غذایی برای تامین ویتامین ها و مواد مورد احتیاج بدن بسیار مفید است، اما مصرف زیاد از حد آن هم باعث چاقی می گردد.

وی ادامه داد: با مصرف بیش از حد میوه ها کبد توانایی تبدیل گلوکز به سوخت و ساز را ندارد بنابراین تبدیل به چربی شده و این چربی وارد کبد می گردد.

این متخصص تغذیه در خصوص ساعت مناسب مصرف میوه ها اعلام کرد: برترین زمان خوردن میوه قبل از وعده های ناهار و شام است تا با مصرف آن حجم معده کاهش یابد و دیگر تمایلی به نهار و شام نداشته باشند.

وی با اشاره به مناسب ترین میوه برای سلامتی افراد اظهار کرد: تمام میوه ها دارای ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باید به اندازه مناسب از آن استفاده کرد، اما سیب به دلیل کالری کم و فیبر زیاد در کاهش اشتها، حرکت روده و مطلوب کردن محیط دهان بسیار موثر است.

وی اعلام نمود: اگر هر فردی مواد مورد احتیاج بدن خود را تأمین کند و از تصورات نادرست که سبب لاغری شان می گردد خودداری نمایند می توانند با برترین شرایط ممکن به وزن نرمال خود برسد

البته ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که خوردن میوه همانطور که در زمان های اشتباه مشکلاتی را به وجود می آورد، در زمان های درست می تواند مفید نیز باشد.

در زیر به یک میوه اساسی برای درمان کبد چرب اشاره داشته و خواص آن را نیز آنالیز خواهیم کرد.

لیمو یکی از برترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در شروع روز می تواند برترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.

از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.

منبع:برنا